Пп рисунок еды: 59 фото

На самом деле, ПП (правильное питание) — это вовсе не диета и не набор строгих ограничений, а целая система, которая помогает научиться есть так, чтобы получать от пищи не только пользу, но и удовольствие.

Продукты

Мясо	Телятина, говядина, кролик, баранина, говяжья печень и язык
Крупы и бобовые	Гречка, овсянка, киноа, пшено, перловка, бурый рис, булгур, чечевица, нут, фасоль
Молочная продукция	Кефир, натуральный йогурт, нежирный творог, молоко, ряженка, твердые и нежирные сорта сыра

Какие продукты нужно исключить при правильном питании

• алкоголь;
• фабричные соусы, майонезы и кетчупы;
• фастфуд;
• сахар и готовые сладости, сдоба;
• колбасные и копченые изделия;
• жареные блюда;
• полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления;
• пакетированные соки и сладкая газировка;

Принципы правильного питания состоят в том, чтобы обеспечить организм человека набором всех важных веществ. Существуют три группы основных макронутриентов: углеводы, белки и жиры. Получение всех трех — суть правильного питания. Суточная потребность в них зависит от индивидуальных особенностей организма.

Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день.